Подпишитесь на канал доктора Очеретиной в мессенджере Max — и заберите все три подарка сразу, бесплатно. Понятные упражнения и спокойные разборы частых причин боли, чтобы вы могли помогать себе дома.
Это не анонсы и не «оставьте почту». Подпишитесь — и заберите все три материала сразу. Каждый можно применить дома уже сегодня.
Если тянет шею, плечи, между лопатками
Электронная книга доктора Очеретиной: 5 мягких упражнений, собранных за 40 лет практики. Каждое — с подробным пояснением: как выполнять и чего делать не нужно. 10–15 минут, без оборудования.
ВидеоЕсли болит поясница
Чтобы снять нагрузку с поясницы, Ирина Геннадьевна работает не со спиной, а через живот — метод из народной практики. Всё, что нужно, — плотный шерстяной клубок.
ВидеоЕсли ноют и подводят колени
В теле есть точка, которую Ирина Геннадьевна называет «кнопкой-выключателем» боли в колене. В видео она показывает, где та находится и как проработать её дома. Нужен только теннисный мячик.
В канале каждую неделю — понятный контент о здоровье спины и суставов, без сложных терминов.
Короткие комплексы для шеи, спины, суставов и ног — по 5–10 минут, дома.
Спокойно разбираем частые причины боли и скованности — почему и что делать.
Как сидеть, спать и двигаться, чтобы беречь спину и суставы.
Простые рецепты питания, которые поддерживают здоровье и самочувствие.
Наглядные видео от врача, а не пересказ из интернета.
Самые полезные материалы всегда наверху канала, под рукой.
Откроется мессенджер Max — приложение или страница в браузере.
Бесплатное приложение для телефона. Установка занимает минуту.
Все три подарка ждут в закреплённом сообщении — заберите их сразу.
Книга для шеи, видео для поясницы и видео о точке при боли в колене — ждут внутри канала.